وكالة كل العرب الاخبارية : الإفطار وحتى الفجر ، وذلك للترطيب الداخلي للخلايا، والذي ينعكس فورا على بشرتكِ.
ومن الضروري شرب 8 أكواب من المياه على الأقل مع تناول أي عصائر أو سوائل أخرى متوافرة لديكِ.

يجب الحرص على الإفطار بتناول البلح، بأي نوع تفضلينه، ويمكنكِ تناوله بعد الإفطار أيضا. فهو مصدر ممتاز للمواد المضادة للأكسدة، كما أنه غني بفيتامين (أ) والحديد والبوتاسيوم والكالسيوم والماغنسيوم، وكلها عناصر مهمة جدا للإبقاء على بشرتكِ صحية خلال الشهر الكريم.

قللي قدر الإمكان تناول السكر، فهو يضر ببشرتكِ ويسبب الالتهاب، خاصة مع زيادة تناول الحلوى الرمضانية المليئة بالسكر.

كما يجب التخلص من مشكلات الهضم التي تنعكس على البشرة أيضا، لذا حاولي تناول المشمش أو قمر الدين بانتظام، فهو يسهل عملية الهضم، ولكن لا تفرطي في الكميات لغناه بالسكريات التي تكسبكِ وزنا زائدا.