وكالة كل العرب الاخبارية:

اظهرت دراسة نشرت نتائجها في سجلات "الاكاديمية الاميركية للعلوم" ان "النوم لخمس ساعات ليليا فقط على مدى اسبوع مع امكان الحصول على كميات غير محدودة من الطعام، اديا الى زيادة في وزن المشاركين في الدراسة". وخلص الباحثون الى ان "البقاء من دون نوم لفترة اطول، يتطلب طاقة اضافية ما يؤدي الى شراهة اكبر".

وبحسب المشرف على الدراسة ومدير مختبر النوم وعلم البيولوجيا الزمني في جامعة كولورادو كينيث رايت فإن "النوم لفترة اقل ليس بحد ذاته ما يؤدي الى زيادة الوزن، لكن عندما لا ننام كفاية يصبح لدينا ميل الى الاكل اكثر من اللازم للتعويض عن قلة النوم".

وفي المعدل، اظهرت الدراسة ان الاشخاص الذين لم يناموا الا لخمس ساعات ليليا احرقوا 5% اكثر من الطاقة، بالمقارنة مع افراد المجموعة الثانية الذين ناموا لفترات كافية، لكنهم استهلكوا طعاما اكثر يوازي 6% من الوحدات الحرارية الاضافية.

كذلك تبين ان الاشخاص الذين ناموا لساعات اقل، تناولوا اطعمة اقل خلال وجبة الفطور، الا انهم تناولوا مزيدا من الوجبات السريعة خلال المساء، ما يوازي عددا من السعرات الحرارية يفوق تلك الموجودة في كل من الوجبات التي يتم تناولها خلال اليوم.

ولاحظ معدو الدراسة ايضا ان النساء والرجال يتجاوبون بشكل مختلف. ففي المجموعة التي نام افرادها لساعات كافية، اظهر الرجال زيادة طفيفة في الوزن، في حين ابقت الشابات المشاركات على قوامهن من دون اي زيادة في الوزن. لكن الاشخاص الذين ناموا لفترات غير كافية، اظهروا، رجالا ونساء على السواء، زيادة في الوزن وصلت الى كلغ واحد.