المزيد
خدع تساعدك في الحصول على نوم مريح

التاريخ : 15-01-2018 |  الوقت : 01:06:12

التقلب في الفراش لساعات وساعات هو من أزعج الأمور التي قد تواجهك خلال ساعات الليل. عدم الحصول على ما يكفي من النوم يؤثر على حياتك سلباً ويجعلك تستيقظين في الصباح بمزاج متعكر. يقدم موقع أن زهرة مجموعة حيَل لن تتوقعينها تساعدك في الحصول على ما تحتاجينه من النوم.

لا تجبري نفسك على النوم

في حال كنت لا تستطيعين النوم، لا تجبري نفسك على ذلك. نصيحتنا لك هي النهوض من الفراش والقيام بالمشي قليلاً في أرجاء المنزل ومن ثم محاولة النوم من جديد. هذه الطريقة هي فعالة جداً في تخليصك من الأرق.

تخلَي عن كل الإضاءة

لا يجب ان يكون هناك مصدر واحد للإضاءة في غرفة نومك لأن ذلك سيمنعك من الحصول على ساعات كافية من النوم.

ارتدي الجوارب

ارتداء جوارب عند التواجد في الفراش سوف يمنع اصابتك بالأرق لأن ذلك سيعطي قدميك الدفء ويجعلك تستغرقين بالنوم لساعات وساعات.

فكري بطريقة ايجابية

لا يجب أبداً التفكير بالأمور التي تسبب لك الإزعاج اذا كنت فعلاً ترغبين في الحصول على ما يكفي من النوم.

انثري عطر اللافندر في أرجاء الغرفة

استنشاق رائحة اللافندر تساعد في الشعور بالإسترخاء وتساعدك بالتالي في الإستمتاع بساعات النوم.

وكالة كل العرب الاخبارية



تعليقات القراء
لايوجد تعليقات على هذا الخبر
أضف تعليق
اضافة تعليق جديد

الحقول التي أمامها علامة * هي حقول لابد من ملأها بالبيانات المطلوبة.

:
:
:
 
أخر الأخبار
أقراء أيضا
أستفتاءات
أكثر التحديات التي تواجه الأردن؟
الأوضاع الإقتصادية الصعبة
الانتهاكات الإسرائيلية والإنحياز الأمريكي في قضية القدس والعملية السياسية
التدخلات الإيرانية وتهديد المنطقة العربية
أزمة دول المقاطعة العربية مع قطر
الأوضاع الاقتصادية والخطر الإسرائيلي معاً
الأوضاع الإقتصادية والخطر الإيراني معاً



تابعونا على الفيس بوك